• Wpisów: 31
  • Średnio co: 68 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 18:10
  • Licznik odwiedzin: 3 309 / 2199 dni
 
neverfatagain
 
Mommytobe: Dziś normalnie przeszłam sama siebie .. ta porażka tak naprawdę dodała mi skrzydeł ..
Nie wiem dlaczego ale przez to ze ostanio mam wrażenie ze nikogo nie obchodze.. i czuje się samotna i smutna .. to sprawia że brakuje mi motywacji ..
Ale muszę ją znaleźć .. dlatego teraz szukam motywacyjnych piosenek i zdjęc .
Jakich piosenek słuchacie w czasie treningów ?
Proszę o pomoc :)


Jedynym plusem jaki widzę w tym ze przytyłam to .. nap większy biust .. naprawdę o wiele ..

Boje się ze jak schudnę to on tez ..

Ale nie to jest dla mnie najważniejsze .. chce się czuć lekka.. wysportowana.. ale już mam dość uczucia ze jestem gruba .. jak patrze w lustro gdy ćwiczę widzę ze pod tym tłuszczem i potem kryje się dawna ja .. z przed 3 lat ..
Ważyłam wtedy 48 kg.. codziennie ćwiczyłam .
Była to dla mnie rutyna jak mycie zębów ..

Ale wtedy niestety byłam całkiem sama .. miałam depresję i nie potrafiłam się tym cieszyć ..
Ubieralam się w luźne ciuchy ..

Ehh.. mam nadzieje ze jak najszybciej odnajdą siebie .

Dziś ćwiczyłam godzinę i 10 min ..
Masakra ..

Rozgrzewka 10 min
Trening brzucha plus nóg : 30 min
Brzuch z mel b 10 min
Trening pupy z mel b 10 min
Przysiady plus rozciąganie 5 min
Gimnastyka : 5 min


Jutro postaram się zrobić :
Ćwiczenia na brzuch i pupe z mel b
Przysiady
I brzuch z fitappy



2d11014967-g-cvr-131230-alexis-sh.jpg


31aeb4f300222ce84f0ab0a1.jpeg

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    Łał! Dużo ćwiczeń. :) Meeeega! ;p
     
  •  
     
    @Karolaa ;): dziękuję Ci.. masz rację .. może dlatego że wcześniej otaczałam się wieloma osobami które uważałam za przyjaciół .. a okazali się wrogami.. lub okazało się ze to ja za wszelką cenę pragnęłam ich przyjaźni i bliskości. . A ja im byłam obojętna ..jak to do mnie dotarlo, przeżyłam jakby szok.. byłam taka naiwna . Ale człowiek uczy się całe życie :)
     
  •  
     
    @Kopciuszeek: mam 165 cm wzrostu. A ty? :)
     
  •  
     
    Najcześciej to rapu m.in. Z.B.U.K.U
    MMm mel b pupa, cos cudownego :D
     
  •  
     
     
  •  
     
    @Kopciuszeek:  ah... dziękuję ci !!!
    Ja czuję się tak beznadzieja  bo dziś i wczoraj uległam..
    Postaram się zjadać owoce albo warzywa wtedy jak najdzie mnie ochota .. i rozejrzeć się za jakimś blokerem apetytu..
    naprawdę cie podziwiam ze tak długo wytrzymujesz.. i jeszcze praca w cukierni .. :)

    Prawda jest taka ze same siebie nie oszukany .. i choć jak zjemy słodycze to przyjemność trwa tylko chwilkę .. a potem jest tylko smutek i wyrzuty sumienia ..

    Ja jak widzę ile ważę to motywacja do ćwiczeń zaraz się pojawia .. pozatym używam    
    lcarnityne przed ćwiczeniami jako przedterningowke. Daje kopa :)
     
  •  
     
    A wykonania tych wszystkich cwiczen Ci zazdroszczę.. Z bólem przyznaje, ze ja nienawidzę ćwiczyć a poza tym jestem na to zbyt leniwą :(
     
  •  
     
    Moze to głupio zabrzmi, ale kupiłam sobie w aptece takie tabletki musujące (bezcukrowe) ApetiBlock i po nich ochota sie jakby zmniejsza i jest do opanowania ;) a jeśli ochota jest mniejsza to po prostu zjadam jabłko, suszone jabłka, truskawki albo ogórki (bo je uwielbiam :D ). Wytrzymałam tak juz 3 tygodnie, chociaż jeszcze jakis czas temu za słodycze dałabym sie pokroić a pracuje w cukierni, wiec teoretycznie powinno byc mi jeszcze trudniej.. Wiec oficjalnie moge powiedzieć, ze to naprawde jest wykonalne ;)